Скачать или смотреть "Canicule : Adoptez Ces Réflexes Vitaux !"

En période de canicule, il est crucial d'adopter les bons réflexes pour se protéger des effets néfastes de la chaleur. Il faut boire régulièrement de l'eau, même sans soif, et consommer environ 1,5 à 2 litres par jour. Il est important d'éviter l'alcool et les boissons sucrées qui peuvent provoquer une déshydratation. Manger léger, en privilégiant les fruits et légumes riches en eau, est également conseillé.Pour rester au frais, il est préférable de rester à l'intérieur des bâtiments frais autant que possible. Fermez les volets et les rideaux des fenêtres exposées au soleil et ouvrez les fenêtres la nuit pour faire entrer la fraîcheur. Utilisez des ventilateurs ou la climatisation si possible. Si vous n'avez pas de climatiseur, passez plusieurs heures par jour dans un endroit climatisé comme un magasin, un cinéma ou une bibliothèque. Évitez de sortir aux heures les plus chaudes, généralement entre 11h et 17h.Il est important de limiter les activités physiques et de réduire les efforts intenses pendant les heures chaudes de la journée. Prenez des douches fraîches ou humidifiez-vous le corps, en particulier le visage, les bras et les jambes, avec un gant de toilette mouillé. Portez des vêtements amples, légers et de couleur claire, et protégez-vous du soleil avec un chapeau à large bord, des lunettes de soleil et de la crème solaire.Surveillez les personnes vulnérables comme les personnes âgées, les enfants en bas âge, les personnes malades ou isolées. Vérifiez régulièrement leur état, assurez-vous qu'elles boivent suffisamment d'eau et qu'elles sont protégées de la chaleur. Avant l'été, préparez votre domicile pour faire face aux fortes chaleurs en équipant votre logement de ventilateurs et de stores. Soyez à l'écoute des bulletins météorologiques et suivez les conseils des autorités locales.Il est crucial de reconnaître les signes de déshydratation et de coup de chaleur, tels que la fatigue, les maux de tête, les vertiges, les crampes musculaires et la confusion. En cas de symptômes graves comme une forte fièvre, un comportement anormal ou des difficultés respiratoires, consultez immédiatement un médecin ou appelez les secours.Adopter ces mesures simples peut aider à prévenir les problèmes de santé liés à la chaleur et à vivre plus confortablement pendant les périodes de canicule. #actualite #nouvelle #journal #laune #launedesjourneaux #faitsdivers #faits #faitsintéressants #horoscope #horoscope2024 #horoscopes #capricorne #verseau #poisson #belier #taureau #gemeaux #cancer #lion #vierge #balance #scorpion #sagittaire #tarot #tirage #tiragedecartes #tiragesentimental #tiragedujour #tiragedumois #juillet2024 #paranormal #surnaturel #chambord #chateau #chateaux #châteaux #asmr #asmrsounds