1'M | Keresztcsont tájék, avagy a hírhedt SI ízület mobilizációja

Bejegyzés: https://r-med.hu/1m-keresztcsont-taje...
S-Sacrum= keresztcsont, I ilium=medencecsont, tehát ezt takarja az SI, sacroiliacalis ízület.

Tudom, sok a latin, de mivel mindenhol így hivatkoznak rá, gondoltam, egy kis gyors latinóra belefér. Nem más ez az ízület, mint ahogy a keresztcsont és a medence találkozik. Szűk ízület, de minimális elmozdulás mégis van benne, viszont ha valamilyen feszesség, elakadás jön létra, az bizony nagyon kellemetlen fájdalmakkal járhat. Épp ezért néznénk néhány gyakorlatot, amivel mobilan tarthatjuk ezt a részt.

Választék jóga- és tornamatracainkból:
Trendy Home Jóga Matrac
https://r-med.com/trendy-home-joga-ma...

Jóga - Pilates matrac
https://r-med.com/joga-pilates-matrac...

Togu Prémium Easy Matrac
https://r-med.com/togu-premium-easy-m...