Как научиться отдавать?

Как научиться отдавать?

Добрый день, Наталья! После определенной работы над собой поняла что не умею отдавать, даже партнер такой, который не умеет принимать, все для меня делает , а для себя говорит нет не надо (анализируя поняла что мои папа и бабушка были такими) с детства меня называли жадиной и эгоисткой и я считала что это хорошо, а сейчас понимаю что это моя проблема, не могу отдавать любовь (получается и себе тоже) есть какая то гордость убеждение что другие просто так не достойны моего внимания \ любви , пускай борются, понимаю что возможно я сама когда-то боролась за любовь , подскажите как опытный и грамотный психолог с чего начать , как научить себя отдавать? спасибо!