В этом видео мы покажем вам, как избавиться от боли в пояснице, освоив правильную позу сидения. Узнайте простые и эффективные советы по улучшению осанки и облегчению боли в пояснице для более здорового и комфортного образа жизни. Не позволяйте боли в спине больше вас сдерживать — смотрите прямо сейчас!
Хотите узнать больше?
Вариант 1: Вебинар по запросу «Назад» https://www.p2sportscare.com/webinars/
Вариант 2: Электронные книги по самопомощи https://www.p2sportscare.com/product/...
Вариант 3: 12-недельное видеоруководство https://www.p2sportscare.com/product/...
Вариант 4 (лучший): Сотрудничество с нами https://www.p2sportscare.com/
Чтобы сотрудничать с нами, свяжитесь с нами по этой ссылке https://www.p2sportscare.com/contact-... или позвоните по телефону 714-502-4243. У нас есть онлайн-программы, виртуальные и очные варианты. Коста-Меса, Калифорния
[Отрывок статьи о пояснице с сайта Performance Place] В этой статье (обновленной в 2021 году) я расскажу о боли в пояснице справа и слева. В конце статьи также рассматривается сложная ситуация, когда боль в пояснице МЕНЯЕТ СТОРОНЫ.
Я также расскажу о возможных диагнозах, причинах и вариантах лечения односторонней боли в пояснице. В этой статье не будет подробно рассматриваться ишиас (боль, распространяющаяся за пределы колена), но вы можете прочитать об этом в одной из моих других статей здесь.
Меня зовут Себастьян.
У меня была боль в пояснице справа, и я смог полностью от неё избавиться. В 15 лет мне сказали, что мне потребуется операция на позвоночнике, чтобы уменьшить боль и снова играть в бейсбол.
Короче говоря, мне не потребовалась операция, инъекции или лекарства, чтобы вернуться в бейсбол. Мне 38 лет, я играю в бейсбол два дня в неделю, поднимаю тяжести, бегаю на короткие дистанции и не испытываю никаких проблем с поясницей, которые мешают мне делать то, что я хочу.
Я рассказываю вам свою историю выздоровления, чтобы вы знали, что и вы сможете восстановиться (если, как и я, найдёте подходящего человека, который поможет вам).
Надеюсь, эта статья даст вам больше информации для обсуждения со спортивным мануальным терапевтом, физиотерапевтом, специалистом по персональным тренировкам, ортопедом или врачом общей практики.
Не всем удаётся вернуться к полноценному самочувствию. Как правило, чем дольше вы страдаете от боли, тем сложнее это дается. Но это не значит, что невозможно снова почувствовать себя физически здоровым.
Перейдём к статье.
Причина №1: Вождение с болью в пояснице справа
Вождение автомобиля — основная причина односторонней боли в пояснице у людей старше 25 лет.
Если вы живёте в США, вы можете испытывать боль в пояснице справа во время вождения.
Если вы находитесь в Европе, вы можете испытывать более выраженную боль в пояснице слева во время вождения.
Почему?
Это связано с педалью газа.
Обсуждая в этой статье одностороннюю боль в пояснице, полезно сначала понять, что не все боли в пояснице возникают одинаково.
Разные причины боли в спине имеют разные механизмы, положения и осанки, которые могут усиливать или уменьшать боль.
Я говорю это потому, что если вы находитесь в США и испытываете боль в пояснице слева во время вождения, это тоже распространено. Продолжайте читать эту статью.
По мере того, как мы будем рассматривать другие причины односторонней боли в пояснице, вы начнете понимать, что положение и осанка всего вашего позвоночника, рук и ног имеют значение. Важно то, что вы делаете со своим телом ежедневно.
Теперь, когда вы понимаете, что положение и осанка важны, вы должны осознать, что вы также можете контролировать свое состояние. Когда я описываю эти механизмы, подумайте о том, чтобы изменить их и посмотреть, поможет ли это завтра. Не все эргономические корректировки приносят немедленное облегчение.
Возвращаясь к вождению…
Предположим, вы находитесь в США. Боль в пояснице справа во время вождения возникает из-за напряжения седалищного нерва при каждом нажатии на педаль газа. Чаще всего это происходит в пробках. Вы можете подумать, что это связано со стрессом от движения, но это не так!
Множество корешков спинномозговых нервов формируют седалищный нерв, который выходит через крошечные отверстия в позвоночнике, называемые межпозвоночными отверстиями. Нервы в пояснице могут подвергаться давлению в этом месте, что приводит к отёку, скованности и боли в пояснице.
Сдавление поясничного отдела спинного мозга (L4, L5 или S1) обычно вызывает боль в пояснице, вызванную растяжением седалищного нерва.
Сдавление поясничного отдела спинного мозга (L4, L5 или S1) обычно вызывает боль в пояснице, вызванную растяжением седалищного нерва.
#БольВПоясницеВСидячемСиденье #Калифорния #БольВПоясницеВПозе
Информация по комментариям в разработке