YÜKSƏK TƏZYİQİ AŞAĞI SALAN 7 MÖCÜZƏ BİTKİ - Həkimlər niyə demir?

#BirBax #Azerbaycan #təzyiq
Yüksək təzyiq problemi bu gün insanlar arasında geniş yayılıb. Nəinki yaşlı insanlar, hətta gənclər arasında da bu xəstəliyə rast gəlmək mümkünüdür. Adətən, təzyiq xəstələri öz xəstəliklərinin fərqində olmurlar. Yüksək təzyiq “hiyləgər xəstəlik” sayılır. Ən çox rast gəlinən əlamətləri qəfildən başlayan baş ağrıları və burundan qan açılmasıdır.

Yüksək təzyiq xəstələri üçün hazırladığım bu videoda bəzi həll yollarından danışacağam. Təzyiq qalxanda nə etmək lazımdır? Sualın cavabını da videomuzda tapa biləcəksiniz. Bitki mənşəli həll yolları haqqında məlumat almaq istəyənlər, videomuzu sonadək izləyin.

Duzsuz qidalanma. Təzyiq xəstələrinin diqqət etməli olduğu məsələlərdən biri duzdan imtina etməkdir. Duz orqanizmdə şişkinlik yaradır, damarlarda təzyiqi yüksəldir. Yeməklərə vurulan tomatdakı, souslardakı duz qəbul norması üçün yetərlidir. Yeməyə əlavə edilən duz normal insanları da narahat edir. Təzyiq xəstələrinə isə daha pis təsir göstərir. Təzyiqdən əziyyət çəkənlər duzsuz qidalanma rejiminə keçdikdə özlərini daha rahat hiss edəcəklər;

Sağlam qidalanma proqramı. Dietoloqunuz ilə “qidalanma proqramı” təşkil edərkən müəyyən qaydalara riayət etsəniz, həyat keyfiyyətiniz daha da yaxşılaşacaq. Gün ərzində qəbul ediləcək lif, kalium və mineral norması öynələr arasında paylanmalıdır. Beləcə, damarlarda yüksək təzyiq olmayacaq. Sağlam yağlarla bişirilmiş tərəvəzlər də düzgün seçimdir. Emala məruz qalmış qidalarda yüksək miqdarda duz olduğu üçün onlardan uzaq durmağa çalışın. Bir sözlə, yüksək təzyiq xəstələri həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün az və nizamlı yeməyə riayət etməlidirlər;

Limon. Antioksidantla zəngin qidalar siyahısında ən birincilərdəndir. Salatlarda, yeməklərdə, içkilərdə ləzzətin sirri olan limon C vitamini ilə zənginliyi ilə də seçilir. Məhz bu xüsusiyyəti sayəsində yüksək qan təzyiqinin qarşısını alır. Təzyiq xəstələrinin gün ərzində limonlu su içmələri, arada-sırada limon yemələri sağlamlıq baxımından faydalıdır;

Banan. 1 ədəd bananda, təqribən, 270 milliqram kalium var. Kalium sayəsində qan təzyiqi nizamlanır. Xüsusilə, yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər hər gün 1 ədəd banan yesələr, problemin həll yolu üçün faydalı olacaq;

Nanə. Təzə nanə yarpaqları salatlara dad qatır. Nanə çayı dəmləməkdə də gecikməyin. Bu çay orqanizmdən toksinləri atacaq, damarları rahatladacaq, qan təzyiqini stabilləşdirəcək. Gün ərzində nanə çayı içən yüksək təzyiq xəstələrinin özlərini daha rahat hiss etdiyi məlumdur;

Nar. Qan dövranını yaxşılaşdıran, antioksidant təsirə malik olan nar “min dərdə dəva”dır. Təzyiqin yüksəldiyi zamanlarda 1 stəkan nar suyu içmək təzyiqi nizamlayacaq;

Sarımsaq. Təbii antibiotik olan sarımsaq tərkibindəki allisin (allicin) sayəsində yüksək qan təzyiqi zamanı orqanizmin köməyinə çatır. Sarımsağı əzin, üzərinə limon sıxın, bir-iki tutam cəfəri doğrayın. Bunları suya qatıb için. Gün ərzində yüksək təzyiqlə bağlı şikayət etməyəcəksiniz;

Daş duz. Rafinə edilmiş duzlardan uzaq durmaq lazım olduğunu bir neçə dəfə videolarda demişəm. “Bəs hansı duzdan istifadə edim?” deyirsinizsə, daş duzu seçin. Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər arasında daş duz istifadə edənlər də var. Onları müşahidə edən mütəxəssislər heç bir əks təsiri olmadığını deyirlər. 84 minerala malik daş duz hüceyrələrin iş prosesinə də müsbət təsir göstərir;

Soğan və soğan suyu. Soğan antioksidant maddələrlə zəngindir. Bu antioksidantlar zərərli maddələri orqanizmdən xaric edir. Təzyiq yüksələndə orta ölçüdə bir soğan yemək, yaxud soğan suyu içmək təzyiqi stabilləşdirir. Təzyiqinizin normal olmasını istəyirsinizsə, soğanı rasionunuzdan çıxarmayın;

Kəklikotu. Kəklikotu çayı təzyiqi salmaqda mahirdir. Ürək döyüntüsünün sürətini, arterial hipertenziyanı nizamlayan kəklikotu çayı damarları genişləndirmək qabiliyyətinə də malikdir. Genişlənən damarda qan axımı sürətlənir ki, bu da təzyiq xəstələrinin özlərini daha rahat hiss etmələrinə səbəb olur;

Qatırquyruğu. Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlərin şikayətlərindən biri də ödəmlərdir. Qatırquyruğu çayı içdikdə qan təzyiqi nizama düşür, üstəlik, ödəmlər də asanlıqla yoxa çıxır;

Ayran. Təzyiq normadan aşağı düşdükdə duzlu ayran içilməsi məsləhət görülür. Yüksək təzyiq zamanı isə duzsuz ayran içmək vəziyyəti düzəldir. Ayran içmək ən asan üsuldur. Ayran yoxdursa, qatıq da yeyə bilərsiniz;

Kassiya. Yüksək təzyiqdən yaxa qurtarmaq üçün sağlam, nizamlı şəkildə qidalanmaq vacibdir. Axşam yeməyindən sonra kassiya çayı içmək də yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlərin həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır;

Qoz. Səhərlər təzyiqin yüksəlməsinin qarşısını almaq üçün 4-5 ədəd qoz yeyə bilərsiniz. Tərkibindəki maqnezium sayəsində qoz hipertenziyanın müalicəsini dəstəkləyir;

Zirə. Təzyiqi təbii yolla aşağı salmaq istəyirsinizsə, zirə çayını da sınaqdan çıxarın. Düzdür, dadı bir az acıdır, amma faydalıdır. Zirə çayı mədədəki narahatlıqları da həll edə bilir;