YinYoga | Travail complet de la souplesse des HANCHES | Cours de Yoga de 50 min

🔆 Salut les Yogis ! 🔆

Vous cherchez à assouplir vos hanches ? Vous avez du mal à trouver une assise confortable au sol pour méditer ? Vous avez des douleurs lombaires dues à une assise prolongée ? Cette séance de Yin Yoga est faite pour vous !

Lors de ce cours de Yin Yoga, nous travaillerons la mobilité des hanches à tous les niveaux : flexion, extension, adduction, abduction, rotation interne et externe. Le Yin Yoga consiste à tenir longtemps des postures statiques au sol. Le fait de rester un certain temps dans chaque posture et d’exercer une pression contrôlée sur les articulations leur permet d’être régénérées mais aussi de légèrement s’assouplir. C’est une séance relativement intense mais où je vous donnerai différentes options en fonction de votre anatomie, ce qui la rend accessible à toutes et à tous !

Cette séance se termine par une courte relaxation sur le ventre (Posture du Crocodile).

Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !

#Souplesse #Yoga #YinYoga

Chapitrage de la séance Yoga :

Introduction : 00:00
Explications des mouvements de la hanche : 01:20
Posture du Chas de l’Aiguille (Eye of the Needle Pose) : 03:52
Posture du Carré (Square Pose) : 11:48
Posture de la Libellule (Butterfly Pose) : 22:30
Posture du Dragon : 28:19
Posture du Chat qui Étire sa Queue (Cat Pulling its Tail Pose) : 37:47
Relaxation (en posture du Crocodile) : 47:16

Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Vignette : Anthony Laforce
Montage : Charles Boidin

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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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