День 13. Тренировка Фулбади за 20 минут - уровень Новичок

День 13. Тренировка Фулбади за 20 минут - уровень Новичок

Челлендж «30 дней ежедневных тренировок»
Быстрая тренировка на несколько групп мышц за 20 минут!
Вся тренировка это 10 подходов по 2 минуты
В каждые 2 минуты входит 3 упражнения и отдых
За 2 минуты делаю
10 австралийских подтягиваний+
10 выпрыгиваний+
15 отжиманий от пола+
отдых
Следующие 2 минуты повторяю то же самое и так далее

За 20 минут сделано:
100 австралийских подтягиваний - работают спина, бицепс, кор и хват
100 выпрыгиваний - работают ноги
150 отжиманий от пола - работают грудные мышцы, трицепсы и мышцы кора

Подробности о челлендже смотри в моем Instagram @dmitrii_katanov в актуальных «челлендж»

Подпишись сейчас и сделай себя сегодня лучше, чем ты был вчера 💪🏻