ÔMEGA-3 MELHORA SUA MEMÓRIA?

Tem muita gente tomando suplementação de ômega 3 para melhorar a performance cognitiva e a memória. Mas será que isso realmente faz sentido?

Omega 3 são uma classe de ácidos graxos poliinsaturados como o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosa-hexaenoico (DHA). Esses ácidos graxos são caracterizados como essenciais, ou seja, nós não os produzimos de forma natural no corpo, fazendo com que a gente precise ingerir eles através da alimentação. Aqui eu respondo dúvidas como: "Omega-3 melhora a memória?", "omega-3 ajuda na concentração?"

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Olá! Eu sou o Bruno Marques, neurocientista, e apaixonado em conversar sobre essa área do conhecimento humano tão fascinante. Minha missão nesse canal é produzir conteúdos que respondam as dúvidas mais comuns relacionadas às neurociências, e instigar todos que quiserem a terem mais curiosidade sobre seus cérebros.

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Referências:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/...
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/...
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20410...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18678...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21864...
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/...