Скачать или смотреть 吐公x3 95rpm 175bpm

已經偷雞坐咗半圈順風車🤡
照計31.9kph已經唔算太慢🥵
但之前group ride PR太變態😵‍💫

◾️ 2月6日 訓練狀態 ◾️
😍 最佳訓練狀態 (570)
🌳 健康 53, 疲勞 78, 平衡 -25

◾️ 騎行總結 ◾️
🐴 比賽速度訓練 (閾值強度)
🏷️ 實用訓練，比賽/事件
🚵 平地騎行
📊 RP 187, 強度 0.86, 體量 136
✨ 恢復時間 31 小時

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 420w (67%)
⚡ 1分 279w (78%)
⚡ 2分 248w (83%)
⚡ 5分 223w (83%)
⚡ 10分 207w (90%)
⚡ 20分 197w (93%)
⚡ 40分 189w (94%)
⚡ 1小時 186w (94%)

◾️ 功率區 ◾️
⚪ 1區 5% (-17%)
🔵 2區 12% (-12%)
🟢 3區 28% (+7%)
🟡 4區 30% (+14%)
🟠 5區 15% (+6%)
🔴 6區 8% (+2%)
⭕ 7區 2%

◾️ 心率區 ◾️
🤍 1區 18%
💙 2區 21%
💚 3區 30%
💛 4區 30%
🧡 5區 0%

◾️ 無氧工作 ◾️
🕯️ 匹配 9.4
⌛ AWC持續時間 27m 53s
🏋 AWC能量 60.5kJ
🔋 最大放電 49.1%

◾️ 能量代謝 ◾️
🔥 燃燒卡路里 1019
🧀 脂肪 24.4%
🍞 碳水化合物 75.6%
⏲ 減脂 26.7g



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