Скачать или смотреть 🤰🫗 How much water to drink during Pregnancy - গর্ভাবস্থায় ঠিক কতটা পানি খাবেন জেনে নিন | Kidu

#গর্ভাবস্থায়_ঠিক_কতটা_জল_খাবেন_জানা_আছে_তো,
#গর্ভবতী_মায়ের_কতটুকু_পানি_খাওয়া_দরকার,
#গর্ভাবস্থায়_দৈনিক_কতটুকু_পানি_পান_করা_উচিত,
#গর্ভাবস্থায়_বেশি_পরিমাণে_পানি_খেলে_কি_হয়,
#গর্ভাবস্থায়_প্রতিদিন_কি_পরিমাণ_পানি_পান_করতে_হবে ,

#Gorboobastai_Thik_kototuku_pani_khete_hobe,
#Pregnant_er_somoy_ki_ki_khawa_jabe_na,
#Gorboboti_mayara_Kototuku_pani_khaya_dorkar,
#Gorbo_obastai_thik_kototuku_pani_khaya_dorkar,

#How_much_water_should_a_pregnant_mother_drink,
#How_much_water_should_be_consumed_daily_during_pregnancy,
#What_happens_if_you_drink_too_much_water_during_pregnancy,
#How_much_water_to_drink_daily_during_pregnancy,


Title : 🤰🫗 Exactly how much water to drink during Pregnancy - গর্ভাবস্থায় ঠিক কতটা পানি খাবেন জেনে নিন | Kidu Parenting

Description :

গর্ভাবস্থায় ঠিক কতটা জল খাবেন, জানা আছে তো ?

আমাদের শরীরের প্রায় ৬০ শতাংশই হল জল। জল শরীরে জমে থাকা ক্ষতিকর টক্সিনকে ধুয়ে বের করতে সাহায্য করে, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং মস্তিষ্ককে সচল রাখে। শরীরের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ বলেই জলের অপর নাম জীবন।সুস্থ থাকতে আমাদের প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা উচিত। এখন প্রশ্ন গর্ভাবস্থায় এই পর্যাপ্ত পরিমাণটা ঠিক কতখানি। গর্ভাবস্থা মহিলাদের জীবনের এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময় মহিলাদের অত্যন্ত সাবধানে থাকতে। কারণ কোনও রকম ভুলচুক হয়ে গেলে প্রেগন্যান্সিতে নানা ধরনের জটিলতা দেখা দিতে পারে।


সাধারণ ভাবে একজন সুস্থ সবল পূর্ণ বয়স্ক মানুষকে দিনে ২ লিটার জল পান করতে বলা হয়ে থাকে। এছাড়াও ফলের রস, স্যুপ বা চা, কফির মাধ্যমে জল আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। কিন্তু যখন আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে আরও একটা প্রাণ বেড়ে উঠছে, তখন তার কথাও আমাদের ভাবতে হবে। তাই গর্ভবতী হলে আপনি এই ২ লিটারের ওপরে অতিরিক্ত ৫০০ মিলিলিটার জল পান করুন।


তবে এই হিসেব সবার জন্য সমান নয়। আপনি যদি ওভারওয়েট হন বা গর্ভবস্থায় আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণ খাচ্ছেন, তাহলে আপনার জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে হবে। মনে রাখবেন গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশন কিন্তু অত্যন্ত ক্ষতিকর। শুধু আপনার জন্য নয়, এই সময় শরীরে জলের অভাব ঘটলে তা আপনার গর্ভস্থ সন্তানেরও ক্ষতি করতে পারে। গর্ভাবস্থায় যথেষ্ট জল না খেলে আপনি সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং কনস্টিপেশন হতে পারে।


অনেক সময় এমন হতে পারে যে আপনার মনে হচ্ছে আপনি পর্যাপ্ত জল খাচ্ছেন, কিন্তু ভেতরে ভেতরে আপনি ডিহাইড্রেটেড হয়ে গিয়েছেন। শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক আছে কিনা, তা জানতে নিজের ইউরিন পরীক্ষা করুন। আপনার ইউরিনের রং যদি গাঢ় হলুদ হয় তাহলে জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। কনস্টিপেশন হলেও আরও বেশি করে জল খান।


আবার সন্তানের জন্ম দেওয়ার পর নতুন মায়েদের ঘন ঘন পিপাসা পাওয়া অস্বাভাবিক নয়। বরং সেই তেষ্টা মেটাতে পরিমাণ মতো জল ও ফলের রস খেতে হবে। তবে অনেকের ধারণা ব্রেস্টফিডিংয়ের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত জলপান প্রয়োজন। তা কিন্তু নয়। আসলে এই সময়ে ডিহাইড্রেশন আটকানোই মূল লক্ষ্য। তার জন্য যতটা জল প্রয়োজন, ঠিক ততটাই খেতে হবে। তবে মনে রাখবেন, শারীরিক গঠন অনুযায়ী এবং সন্তান কতটা ব্রেস্টফিড করছে, তার উপরেই নির্ভর করে মায়ের জলপানের পরিমাণ।


Tags :

#গর্ভাবস্থায়_ঠিক_কতটা_জল_খাবেন_জানা_আছে_তো,
#গর্ভবতী_মায়ের_কতটুকু_পানি_খাওয়া_দরকার,
#গর্ভাবস্থায়_দৈনিক_কতটুকু_পানি_পান_করা_উচিত,
#গর্ভাবস্থায়_বেশি_পরিমাণে_পানি_খেলে_কি_হয়,
#গর্ভাবস্থায়_প্রতিদিন_কি_পরিমাণ_পানি_পান_করতে_হবে ,
গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন কতটুকু জল পান করতে হবে,
জল বেশি খেলে কি হয়,
গর্ভাবস্থায় শরীরে পানি আসলে করণীয়,
গর্ভাবস্থায় চা খাওয়া যাবে কি,
পানি বেশি খেলে কি হয়,
জল কম খেলে কি হয়,
একজন গর্ভবতী মায়ের খাদ্য তালিকা,
প্রতিদিন কত লিটার পানি খাওয়া উচিত,
দিনে কত লিটার পানি খাওয়া উচিত,
ভাত খাওয়ার সময় পানি খাওয়ার নিয়ম,
তরল খাবার কি কি,
জল খেলে কি হয়,
গর্ভবতী অবস্থায় গরম পানি খেলে কি হয়,
পানি বেশি খেলে কি ক্ষতি হয়,

#Gorboobastai_Thik_kototuku_pani_khete_hobe,
#Pregnant_er_somoy_ki_ki_khawa_jabe_na,
#Gorboboti_mayara_Kototuku_pani_khaya_dorkar,
#Gorbo_obastai_thik_kototuku_pani_khaya_dorkar,
Besi Jol khele ki hoi,
Gorbo obastai kototuku pani Khete hobe,



#How_much_water_should_a_pregnant_mother_drink,
#How_much_water_should_be_consumed_daily_during_pregnancy,
#What_happens_if_you_drink_too_much_water_during_pregnancy,
#How_much_water_to_drink_daily_during_pregnancy,
How much water to drink daily during pregnancy,
What happens if you drink too much water,
Water in the body during pregnancy should be done,
Can tea be consumed during pregnancy,
What happens if you drink too much water,
What happens if you drink less water,
Food list for a pregnant mother,
How many liters of water should be consumed per day,
How many liters of water should be consumed per day,
How many liters of water should be consumed per day,
Rules for drinking water while eating rice,
What is liquid food,
what happens when you drink water,
What happens when you drink hot water during pregnancy,
What is the harm of drinking too much water,

Join Kidu Parenting family:
Website 👉 https://kidubd.com/
Facebook Page 👉   / kidubdofficial  
Instagram 👉   / kiduparenting  
TikTok 👉   / kidu.parenting  
Linkedin 👉   / kidu-bd-8a06842b6  
Telegram👉 https://t.me/+b3CjLbdEUPlhMThl

Default Channel Tags:
#kidu_bangladesh,
#kidu_bd,
kidu,
kidu-parenting,
parenting,
kidubd,
kidubd.com,