單車功率訓練速成班(如何提升VO2max最大攝氧量)

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今天這部影片和各位朋友分享,我如何透過HIT高強度間歇訓練,利用有限的下班時間,採取有效率的方式提升VO2max最大攝氧量值至66,在2024年8月11日悠活單車的中社路段測試中,將PR大幅推進至12分18秒。

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