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이것만 하면 발 힘 살아 납니다

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Описание к видео 이것만 하면 발 힘 살아 납니다

🌿 루담의 웰에이징 건강일기
나이듦을 두려워하지 않고, 몸과 마음이 함께 자라는 법을 이야기합니다.
발은 작지만,
우리 몸 전체의 균형과 보행을 지탱하는 가장 중요한 근육입니다.
특히 중년 이후에는
✔ 낙상 위험
✔ 무릎 통증
✔ 허리 부담
이 모두 발 근육 약화에서 시작되기도 합니다.
오늘 소개한 3가지 동작은
누구나 따라 할 수 있는 초간단 루틴입니다.
✔ 발가락 쥐었다 펴기
✔ 발뒤꿈치 들기
✔ 발바닥 마사지 롤링
하루 1분이면 충분합니다.
발이 튼튼해지면 몸 전체가 달라집니다.

📖 블로그 : https://midasrudam.tistory.com
🎧 음악채널(소리빛) : / @soribitmusic
🛒 건강템 모음 : https://link.inpock.co.kr/dealkings

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