Прямой удар левой в голову с шагом вперед

Боксер занимает боевую стойку. Вес тела распределен на обе ноги равномерно. В самом начале удара вес тела переносится на правую ногу, а левая чуть поднимается над полом. В этот момент производится толчок правой ногой, сила которого зависит от расстояния до цели. Левую руку боксер выбрасывает вперед к цели. Левая нога, останавливая падение тела, касается пола, а кулак головками пястных костей поражает цель. Тело продолжает двигаться по инерции, и его вес переносится на левую ногу, которая, плотно опираясь об пол, останавливает падение. Правая нога подтягивается, и вес тела распределяется снова на обе ноги.

Уроки бокса с Яковом Бурликом на сайте: http://www.yakovburlik.com/