Benvenute e benvenuti a Equilibri Umani, la trasmissione condotta da Patrizia Landini che esplora il benessere e la salute attraverso conoscenze, ispirazioni e strumenti concreti per vivere meglio. In questa puntata, il viaggio interiore si intreccia con la saggezza del corpo e della natura, offrendo spunti pratici per ritrovare armonia nella vita frenetica di tutti i giorni.
La puntata esplora il linguaggio del nostro sistema nervoso, insegnando ad ascoltare i segnali di un corpo che vive in stato di allerta a causa dello stress cronico e a regolare i livelli di cortisolo attraverso pratiche semplici come la respirazione e il contatto con la natura. Si parla di alimentazione consapevole, svelando le proprietà della barbabietola rossa come fonte di energia e analizzando come una dieta vegana ben pianificata possa sostenere la salute muscolare anche in età avanzata. Viene inoltre offerto un percorso attraverso i viaggi spirituali, da Avalon al Perù, intesi come cammini di riscoperta interiore. Spazio anche alla creatività, con l'importanza di recuperare gli hobby dell'infanzia per nutrire il benessere dell'adulto, e al giardinaggio come atto di alleanza con la biodiversità attraverso il Wild Gardening. La puntata si arricchisce con le sezioni "Chiedi a Patrizia", che risponde a quesiti su come ritrovare il proprio valore, perdonare e accettare il cambiamento del corpo, e "Pillole di Saggezza", con riflessioni sull'accettazione e la trasformazione.
Servizi e temi trattati nella puntata:
Barbabietola rossa, energia dalla terra – Un superfood ricco di ferro, nitrati e antiossidanti, ideale per sostenere l'energia, la salute del sangue e la performance fisica, con consigli pratici per il suo utilizzo.
Il corpo come bussola e lo stress cronico – Un'analisi di come il nostro corpo comunichi attraverso tensioni e sintomi, e di come il cortisolo influenzi il nostro equilibrio, con strumenti pratici per regolare il sistema nervoso.
Wild Gardening, il giardino alleato della biodiversità – Un cambio di paradigma nel giardinaggio: dal controllo assoluto alla collaborazione con la natura per creare spazi resilienti, fertili e pieni di vita.
Mangiare sano in una vita frenetica – Cinque strategie efficaci e sostenibili per nutrire il corpo con consapevolezza anche quando il tempo è poco, dal meal prep agli spuntini intelligenti.
Viaggi spirituali: ritrovare se stessi – Un percorso attraverso luoghi carichi di energia come Avalon, il Perù e il Cammino di Santiago, intesi come esperienze di profonda trasformazione interiore.
Dieta vegana e salute muscolare – Le più recenti evidenze scientifiche dimostrano come un'alimentazione a base vegetale, combinata con l'esercizio fisico, possa preservare la massa muscolare durante l'invecchiamento.
Gli hobby dell'infanzia che nutrono l'adulto – Riscoprire il potere del gioco, della creatività e del movimento per abbassare lo stress, stimolare la neuroplasticità e migliorare la salute mentale.
Chiedi a Patrizia – Risposte a tre domande profonde: come ritrovare il proprio valore quando i ruoli cambiano, come affrontare il processo del perdono e come accettare il proprio corpo che si trasforma.
Pillole di saggezza – Riflessioni tratte dagli insegnamenti di James Baldwin, Tara Brach e Octavia Butler per coltivare la verità, l'accettazione radicale e la capacità di fluire con il cambiamento.
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"Equilibri Umani" è più di una trasmissione: è l'invito a un viaggio verso la consapevolezza e l’evoluzione personale. Ogni puntata offre contenuti ricchi di ispirazione e consigli pratici, pensati per accompagnarti in un percorso di crescita armoniosa e sostenibile. Amate sempre, restate centrati e vivete con consapevolezza.
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