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뇌를 망치는 혼잣말 vs 뇌를 살리는 혼잣말 : 뇌과학이 증명한 한 끗 차이

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Описание к видео 뇌를 망치는 혼잣말 vs 뇌를 살리는 혼잣말 : 뇌과학이 증명한 한 끗 차이

🧠 불안을 키우는 건 상황이 아니라 머릿속 ‘채터’일 수 있습니다. 이름을 부르며 3인칭으로 말하는 순간, 뇌는 감정을 진정시키는 모드로 전환됩니다.

💬 “왜 이러지?” 대신 “○○야, 지금 뭐가 걱정돼?”라고 묻고, 준비해온 사실과 증거로 스스로를 설득해 보세요.

⚡ 단 3일의 연습으로도 뇌의 회로는 달라지기 시작합니다. 오늘부터 내면의 목소리를 가장 든든한 팀원으로 바꿔보세요.

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