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💪 60 की उम्र में Muscle Loss क्यों होता है? Old Age Weakness Solution | Senior Health Tips

60 की उम्र के बाद मांसपेशियाँ गलने लगती हैं – इन 5 आदतों को अभी छोड़ दें


क्या आपकी या आपके घर में किसी की उम्र 60 के आसपास है?
तो यह वीडियो ज़रूर देखें! क्योंकि 60 की उम्र के बाद हर साल शरीर की मांसपेशियां 1–2% तक घटती हैं — जिसे Sarcopenia कहा जाता है।
इस वीडियो में जानिए वे 5 बड़ी गलतियाँ जो आपकी मांसपेशियों को चुपचाप कमजोर कर रही हैं और उनके आसान समाधान भी 💪

🌿 वीडियो में शामिल बातें:
1️⃣ बैठे-बैठे रहने की आदत से कैसे बचे
2️⃣ प्रोटीन की कमी पूरी करने के आसान उपाय
3️⃣ हल्की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग क्यों ज़रूरी है
4️⃣ नींद और तनाव का मांसपेशियों पर असर
5️⃣ खुद को ट्रैक करने की हैबिट कैसे बनाएं

बोनस टिप: परिवार या दोस्त के साथ हेल्दी रूटीन अपनाइए!


👉 यह वीडियो खासतौर पर 50+, 60+ और सीनियर सिटिज़न्स के लिए बेहद उपयोगी है।
अगर आप एक्टिव और एनर्जेटिक रहना चाहते हैं, तो इसे अंत तक ज़रूर देखें!

📌 देखते रहिए — Health Excitement चैनल,
जहां हम बताते हैं देसी नुस्खे, हेल्दी टिप्स और आयुर्वेदिक सीक्रेट्स ❤️


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*🔹 Disclaimer 🔹*

This video is for educational and informational purposes only. The remedies and tips shared are based on traditional practices and general wellness advice. However, if you have any medical conditions, allergies, or serious health concerns, please consult a qualified doctor or healthcare professional before trying any of the suggestions mentioned in this video.

Your use of the information provided is at your own risk. The channel and creators are not responsible for any adverse effects. Thank you!


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