Meditazione Rilassamento Shavasana 13 minuti

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L' esercizio di meditazione Savasana ha come obiettivo quello di rilassarsi con attenzione, e cioè rimanere coscienti e vigili pur sentendosi comodi.
Questo tipo di meditazione è adatta sia all' inizio o alla fine di una sessione di esercizi poiché aiuta ad osservare e a rilasciare le tensioni a lungo trattenute nel corpo e nella mente.
Obiettivi:
~ indurre il corpo a rilasciare lo stress,
~ migliorare il benessere fisico ed emotivo
~ porre l'attenzione sul momento presente
~ famigliarizzare con la consapevolezza della propria essenza

Info e contatti:
Website: annemeton.com
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