Cómo tener más ENERGÍA [ Menos CANSANCIO y más foco mental ]

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Tener una energía estable, tanto física como intelectual es de vital importancia para afrontar las dificultades que surgen a diario. Cansancio físico, bloqueo mental, agotamiento o falta de foco son solo algunos ejemplos de situaciones que percibimos como normales pero que podemos revertir con algunos cambios en el estilo de vida.

Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes:
00:00 Introducción
05:09 Lo que no debemos comer para tener buenos niveles de energía
10:35 Alimentos que aportan energía eficiente, limpia y sostenible
13:45 Grasas saludables
15:31 Alimentos ricos en proteínas
19:25 Las vitaminas del grupo B y el magnesio para tener buenos niveles de energía
21:53 Ayuno intermitente

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