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【40代50代】１日中元気！疲れないカラダになる栄養×運動【ミトコンドリア】

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Описание к видео 【40代50代】１日中元気！疲れないカラダになる栄養×運動【ミトコンドリア】

朝から疲れている、休みの日は動く気がしない。
そんな慢性疲労はミトコンドリアの機能が低下しているサインです！
しかし、ミトコンドリアは何歳になっても強化し、増やすことができます。
１日中、元気でいるために絶対必要な栄養素と運動を解説しました！
これを見て「疲れた」が口癖はもう終わりにしましょう。

参考論文
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ミトウォーキング
https://www.jtrc.or.jp/interval/inter...

有酸素運動によるミトコンドリア生合成
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12959...

#健康 #慢性疲労 #ミトコンドリア #ゆっくり解説

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