Скачать или смотреть 💪 ¡Haz crecer tus brazos RÁPIDO! (4 tips basados en ciencia) 🚀

¡Hola y bienvenido al canal Jeremy Ethier en Español! 👋

Si eres nuevo por aquí, este es el lugar donde desglosamos la ciencia del entrenamiento para ayudarte a ganar músculo, perder grasa y mejorar tu físico de forma inteligente y basada en evidencia.

En este video, te voy a enseñar cómo desarrollar brazos grandes y fuertes lo más rápido posible, con 4 consejos prácticos y totalmente respaldados por la ciencia. 💪

Si alguna vez te has sentido frustrado porque tus brazos no crecen a pesar de entrenar constantemente, este video es para ti. A lo largo del video, te explico por qué el crecimiento muscular en los brazos puede ser lento, y qué puedes hacer para acelerar ese proceso de forma efectiva.

Hablamos sobre:

✅ El volumen semanal óptimo de entrenamiento para bíceps y tríceps (¡más series = más crecimiento muscular!).

✅ La importancia de ordenar bien los ejercicios: por qué deberías hacer los ejercicios de aislamiento al principio si tu objetivo es desarrollar brazos.

✅ Cómo aplicar una progresión adecuada, aumentando poco a poco repeticiones o peso en tus ejercicios de brazos.

✅ Por qué es mejor no cambiar constantemente de ejercicios, y cómo la constancia en los ejercicios de aislamiento para brazos te da mejores resultados a largo plazo.

A través de estudios científicos, datos reales y mi experiencia, te muestro cómo aplicar estas estrategias de forma segura y efectiva para que logres por fin esos brazos grandes y definidos que estás buscando. 🚀

Recuerda que si eres principiante, primero debes enfocarte en dominar los ejercicios compuestos, y con el tiempo podrás añadir de forma inteligente los ejercicios de aislamiento para maximizar tu crecimiento muscular en los brazos.

Si quieres llevar tu progreso al siguiente nivel, te invito a visitar builtwithscience.com, donde podrás encontrar programas completos basados en evidencia científica adaptados a tu nivel y objetivos.

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¡Gracias por tu apoyo y nos vemos en el próximo video!

Capítulos:

00:00 Introducción al tema

00:58 Tip 1: Volumen suficiente

02:32 Tip 2: Orden de ejercicios

03:50 Tip 3: Progresión

04:46 Tip 4: No variar ejercicios

05:55 Principiantes: enfoque inicial

07:17 Gracias por el apoyo

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   / @jeremyethierenespanol  

Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

Para consultas comerciales, envíennos un correo electrónico a:

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