Скачать или смотреть MEDTALK | ¿Hambre y fatiga en menopausia?

Muchas veces creemos que tenemos hambre, pero en realidad el cuerpo está pidiendo otra cosa: descanso, calma o regulación emocional.

🩺 La nutricionista clínica Katya Chayk (@katya.chayk) nos cuenta cómo diferenciar el hambre real de esos antojos que aparecen cuando estás estresada, triste o agotada.

👉 ¿Qué pregunta puedes hacerte para saber si es hambre real o solo un antojo puntual?
👉 ¿Qué ocurre con la serotonina cuando estás estresada, triste o agotada y por qué el cuerpo pide pan, chocolate o algo dulce?
👉 Cómo el cansancio y el desajuste hormonal, incluida la leptina (hormona de la saciedad), pueden hacerte sentir hambre cuando en realidad estás agotada.
👉 El consejo clave de Katya para regular mejor esos antojos y bajadas emocionales.

🎯 Si te reconoces en esos momentos de estrés, tristeza o agotamiento en los que tu cuerpo solo pide algo dulce, este vídeo puede ayudarte a entender qué te está pidiendo de verdad y por dónde empezar a cuidarte desde la nutrición.

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