Скачать или смотреть Como fazer estrogonofe de frango saudável para o almoço

Hoje vou te ensinar uma receita fácil e rápida para o seu almoço.
ESTROGONOFE DE FRANGO SAUDÁVEL sem creme de leite, fica tão delicioso que com certeza toda família vai adorar.

⭐ Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
   / @mamaevidasaudavel  

📒• 𝗖𝗢𝗡𝗛𝗘𝗖̧𝗔 𝗠𝗘𝗨𝗦 𝗘-𝗕𝗢𝗢𝗞𝗦:
Chega de dietas complicadas e receitas sem graça! Aqui você encontra e-books exclusivos que vão te ajudar a comer de forma saudável, prática e deliciosa.
👉 ACESSE AGORA E GARANTA JÁ O SEU: https://www.ebookmamaevidasaudavel.com/

🛒 Eu usei para o preparo desta receita:
POLISHOP Panela Sauce Vermelha de 20cm: https://amzn.to/45ZRvMl
FISCHER COOKTOP INDUÇÃO 1 BOCA MESA: https://amzn.to/481hpC2
LIQUIDIFICADOR OSTER: https://amzn.to/3K6Pt5G
_______________________

• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
300g de peito de frango picado
1/2 cebola pequena picada
2 a 3 dentes de alho picados
sal a gosto
açafrão a gosto (opcional)
pimenta do reino a gosto
1 colher (sobremesa) extrato de tomate
230g de couve flor cozida
30g - 1/2 xíc. aprox. - queijo minas ralado (ou muçarela)
1/2 xícara de água quente aprox.
cebolinha a gosto

PREPARO:
Primeiramente leve a couve flor para cozinhar. Até que fique bem macia.
Em uma panela coloque o frango picadinho (esta panela não precisa de óleo, mas se não tiver uma panela antiaderente use azeite de oliva)
Sele bem o frango e depois acrescente a cebola e o alho picado.
Misture bem e coloque o sal, pimenta e o açafrão, continue mexendo então adicione o extrato de tomate. Tampe e deixe refogando em fogo baixo.

Enquanto isso prepare o molho. No liquidificador coloque a couve flor e vai adicionando a água aos poucos. Bata e se precisar coloque o restante da água. Bata até formar um creme, depois acrescente o queijo ralado.
Bata por mais uns 5 minutos. Até ter uma consistência de creme.

Acrescente este creme ao frango, misture bem e finalize com a cebolinha.
Sirva em seguida ainda quentinho.

___________________________________

• 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋:
📩 [email protected]

• 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌•
Instagram:   / mamae_vidasaudavel  
Facebook:   / mamaevidasaudavel  
Tiktok:   / mamaevidasaudavel  
Pinterest:   / mamaevidasaudavel  
Blog: http://mamaevidasaudavel.com.br

#strogonoff #strogonoffdefrango #receita