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Anxiety, Stress और Stroke Risk को कम करने वाला Ashiyu Hot Foot Bath Ritual

आज anxiety, stress और stroke सिर्फ़ बुज़ुर्गों की समस्या नहीं रहे।
लगातार बैठकर खेलने वाले gamers,
लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने वाले professionals,
late-night जागने वाले लोग —
सभी में nervous system और blood circulation पर दबाव बढ़ रहा है।
stroke ज़्यादातर मामलों में अचानक नहीं होता।
यह लंबे समय तक जमा हुए pressure, stress और circulation imbalance का परिणाम होता है।
इस वीडियो में दिखाया गया hot foot bath ritual,
जिसे जापान में ashiyu कहा जाता है,
कोई इलाज या दवा नहीं है —
लेकिन science के अनुसार यह
• peripheral blood circulation को बेहतर करता है
• nervous system को शांत करता है
• और लंबे समय में stress-related stroke risk को कम करने की दिशा में काम करता है।
जब पैरों को गुनगुने पानी में डाला जाता है,
तो पैरों की नसें फैलती हैं (peripheral vasodilation)।
इससे सिर और छाती में जमा दबाव नीचे की ओर distribute होता है।
यही कारण है कि
• anxiety कम महसूस होती है
• heavy head हल्का लगता है
• और body parasympathetic (healing) mode में आती है।
यह तरीका
योग, आयुर्वेद और modern science —
तीनों के common principles पर आधारित है।
इस वीडियो में आप जानेंगे:
• hot foot bath सही temperature और समय
• nervous system को calm करने की breathing
• किन लोगों को यह routine अपनाना चाहिए (including gamers & high-stress lifestyle)
• और कैसे यह habit रोज़ के pressure को जमा होने से रोकती है
⚠️ यह वीडियो किसी बीमारी का इलाज नहीं है।
लेकिन सही lifestyle habits
stroke जैसी गंभीर समस्याओं के risk को कम करने में सहायक होती हैं।
अगर आप anxiety, stress या लगातार head pressure महसूस करते हैं,
तो इस 15 मिनट की routine को
अपनी daily life में शामिल करना एक सुरक्षित शुरुआत हो सकती है।

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