Скачать или смотреть Así funciona la autoexigencia que te agota (cómo empezar a parar)

Este vídeo explora cómo funciona la autoexigencia que te agota desde dentro, a través de una historia simbólica y profunda. Si alguna vez has sentido que tu cuerpo quiere parar, pero tu mente no te deja... este vídeo es para ti.

Verás por qué la productividad compulsiva no es una virtud, sino una estrategia de supervivencia que se vuelve contra ti.

Escucharás la historia de Clara, una mujer que un día empezó a caminar hacia atrás... sin saber por qué.

Descubrirás cómo funciona el mecanismo psicológico detrás del burnout silencioso.

Y aprenderás 5 pasos reales para empezar a sanar la relación contigo mismo.

Este no es un vídeo para ser más productivo. Es un vídeo para empezar a vivir de forma más compasiva.

00:00 – ¿Y si avanzar fuera lo que te está agotando?
Una imagen simbólica que nos confronta con lo que no queremos ver: hay momentos en que seguir avanzando ya no es la solución.

00:31 – El dilema de vivir exigiéndote sin descanso
¿Te reconoces en la trampa de hacer más y sentirte menos? Describimos la voz interna que no se calla nunca.

01:15 – Cuando Clara empezó a caminar hacia atrás
Una historia poética y profunda que encarna cómo se manifiesta el burnout en personas que no saben parar.

03:07 – Autoexigencia: La cuerda que deja de sonar
Un símil poderoso para entender qué ocurre cuando la tensión interna supera el límite de lo humano.

03:41 – ¿Qué representa esta historia?
Una reflexión sobre lo que nos pasa cuando dejamos de escucharnos. Y cómo la exigencia interna toma el control.

04:27 – ¿Por qué llegamos a esto?
Exploramos el origen emocional de la autoexigencia: la necesidad de amor, validación y pertenencia. Con un ejemplo real.

05:40 – Cómo empezar a soltar sin sentirte culpable
Cinco pasos prácticos para transformar la autoexigencia en autocuidado. Ilustrados con un caso cotidiano.

07:50 – Lo que casi todos confunden
Errores comunes, creencias dañinas y señales claras de que necesitas ayuda profesional.

08:47 – Cuando parar ya no es rendirse
Un cierre evocador para quienes están cansados de exigirse más... y listos para empezar a escucharse.

★ ¿Estás pasando por un momento difícil?

Este canal no ofrece terapia ni sustituye el acompañamiento profesional, pero si necesitas hablar con alguien, aquí tienes algunas líneas de ayuda confidenciales y gratuitas:

España – Teléfono de la Esperanza: 717 003 717 | ANAR (menores): 900 202 010

México – SAPTEL: 800 472 7835 (24h)

Colombia – Línea 106 (Bogotá) | Nacional: 01 8000 112 439

Argentina – Salud Mental Responde: 0800 999 0091

Chile – Salud Responde: 600 360 7777

Estados Unidos – Línea 988 Suicide & Crisis Lifeline: marca 988

Otros países – Consulta www.befrienders.org para buscar ayuda local

Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

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Dr. Alberto Sanagustín.
★ Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental
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ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.