Скачать или смотреть 20 Min Upper Back Yoga / Joga za gornja leđa, vrat i ramena | Snaga i rasterećenje

Dobrodošle u 20-minutni yoga čas za gornja leđa, vrat i ramena na kanalu Vital Grace Yoga 🌿

Ova praksa je osmišljena za sve koji osećaju napetost u vratu i ramenima, ukočenost u gornjem delu leđa ili posledice dugog sedenja.

Kroz pažljivo vođene pokrete radićemo na:
• mobilnosti gornjeg dela kičme
• jačanju stabilizatora lopatica
• rasterećenju vrata i ramena
• poboljšanju držanja

Čas kombinuje nežno istezanje i aktivaciju mišića kako bi se smanjila napetost i povećala stabilnost. Idealan je nakon radnog dana ili kao podrška pravilnom držanju tokom nedelje.

Vežbe se rade bez dodatne opreme, u tempu koji je pristupačan početnicima i srednjem nivou.

👉 Uključite video i podarite svom gornjem delu tela osećaj lakoće.

🔔 Na kanalu te čekaju:
• svake srede – kratke prakse (5–15 minuta)
• svake nedelje – joga čas (20–30 minuta)

Ako vam prija sadržaj:
✔️ Kliknite Subscribe i pridružite se zajednici žena koje neguju snagu, vitalnost i unutrašnji balans.
✔️ Pišite mi kako vam je prijala praksa.
✔️ Podelite sa nekim kome bi joga mogla doneti dobrobit i inspiraciju.

📲 Pratite me i na društvenim mrežama:
Instagram: @vitalgraceyoga
Facebook: Vital Grace Yoga

#upperbackyoga #neckpainrelief #backpainrelief #posturecorrection #homeyogapractice #yogaforbeginners #mobilityflow #vitalgraceyoga