💥Los 10 MEJORES ejercicios de FORTALECIMIENTO en SILLA🪑Ejercicios en SILLA para TODO el CUERPO!🔥💪💪🔥

Descubre 10 ejercicios en SILLA paera fortalecimiento de TODO EL CUERPO. Los 10 mejores ejercicios en SILLA para adultos mayores y para todos los públicos! Ejercicios MUY FACILES de hacer con una SILLA!!!

00:00 Introducción
00'58 Fortalecimiento de pierna en Silla
01:50 Ejercicios de abdomen en silla
02:37 Ejercicios de tríceps en silla
03:34 Ejercicio para fortalecer los oblicuos con una silla
04:28 Ejercicio para fortalecer piernas en silla
05:40 Ejercicio para pectorales y tríceps en silla
06:58 Ejercicio de step y piernas en SILLA
08:53 Ejercicio de fortalecimiento de ESPALDA en silla
09:30 Ejercicio de fortalecimiento LUMBAR en silla



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