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근육 활성도가 가장 높은 어깨 운동은!? (어깨운동 부위별 딱 '1가지'만 하면 어깨깡패 될 수 있습니다)

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Описание к видео 근육 활성도가 가장 높은 어깨 운동은!? (어깨운동 부위별 딱 '1가지'만 하면 어깨깡패 될 수 있습니다)

▼ 5:10 얇은 손목을 딴딴하게 고정해주는 [리스트랩] : https://url.kr/34as2n

여러분들의 어깨 루틴은 어떻게 구성되어 있나요?
우리는 모두 코코넛 같은 어깨 근육을 만들고 싶어 하지만, 실제로 어깨뽕을 이빠이 크게 만든 사람은 보기가 힘듭니다

그 이유는 무엇일까요?

많은 분들이 비효율적인 방법으로 운동을 지속하기 때문입니다

그래서 이번 영상에서는 해외에서 운동 유튜브 채널을 운영하고 있는 라이언 휴미스턴 형님이 직접 근육 활성도를 측정하는 EMG 장비로 알아본 효율적인 어깨 운동에 대해 알아보려고 합니다

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