ダイエットスイーツきな粉とおからのスティックバー／高タンパクで栄養満点です

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Описание к видео ダイエットスイーツきな粉とおからのスティックバー／高タンパクで栄養満点です

#ダイエットスイーツ#おからときな粉のスティックバー#きな粉スイーツ #おからスイーツ#低カロリーで高タンパク#混ぜて焼くだけ #材料少なめ #生おからの消費レシピ#かんたん美味しい #かんたんおやつ

材料　12本分

生おから　100g
きな粉　60g
塩　ひとつまみ
溶き卵　1個分
はちみつ　大さじ2
ドライフルーツ（ナッツでも）　50g

作り方

①ボウルに生おから、きな粉、塩を入れて混ぜ合わせる。
　溶き卵を加えてよく混ぜる。はちみつを加えてよく混ぜる
　ドライフルーツを加えて混ぜ合わせる。まとまってきたら
　手を使ってひとかたまりにする。生地の出来上がり。
②クッキングシートの上に生地を出して高さ2㎝位に潰し
　四角く形成する。食べやすいスティック状にカットする。
　（12等分にしました）間隔を開けて並べる。
③180度に予熱したオーブンで20分焼く。あら熱がとれ
　たら出来上がり。