Делайте Эту Растяжку Дома Утром

Чтобы растянуть и разогреть мышцы и суставы, потребуется всего несколько минут. Но для достижения наилучших результатов ключ в том, чтобы делать растяжки каждый день!
0:00 Лягушачий мост
0:49 Мертвый жук (версия 3)
1:33 Растяжка икр сидя
2:19 Растяжка стоп и лодыжек
3:05 Сидя Поза лотоса Горизонтальное вращение бедер
3:51 Сидячая поза йоги
4:36 Лягушка-качалка
5:22 Растяжка сидя
6:08 Поза полулодочки
6:53 Поза выпада со скрученной ногой
7:38 Поза йоги с низким выпадом
8:19 Растяжка собаки вниз
9:00 Поза йоги Намаскарасана
9:41 Вакуум живота стоя

#Растяжка #Гимнастика #Подвижность #Йога

Утренняя растяжка поможет избавиться от болей в суставах и мышцах. Эти боли могут развиваться в течение дня. утренняя растяжка для гибкости. доброе утро потягивается для спины. нужно ли растягиваться утром или вечером. 14 утренних упражнений, которые помогут вам начать лучший день. Полезно ли растягиваться сразу после пробуждения. Какая лучшая растяжка после пробуждения.