이시국 만삭 임산부의 아침10분 근력 홈트! (일반인 & 모든 주기 가능)

임신하고 배에 힘 안들어가는 근력운동 찾기 위해 어언 5개월...
저만의 루틴을 찾아 공유합니다! :)
산모분들 근력 쌓아서 육아할 때 덜 힘들자구요!! ㅋ1키잇!

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-키키 일상   / kiki_moonheo  
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00:37 홈트 시작
02:16 하체 스트레칭
07:38 하체 근력운동
12:22 상체 근력운동


#임산부운동 #산전요가 #홈트레이닝

⎯⎯⎯⎯⎯⎯키키 몰아보ㅋ1⎯⎯⎯⎯⎯⎯

[신혼]
🍌와이프키키 시리즈
•남편이 임신사실을 처음 알았을 때    • sub)남편 생일, 임신소식을 선물했어요🎁 | 방송국PD 부부 | ...  
•친정 VS 시댁, 임신소식반응 온도차    • Видео  
•가짜 임신 몰카(미리 죄송합니다)    • Видео  
•펌프 신동 와이프, 13년만에 펌프하면    • 왕년 펌프신동 와이프를 오락실에 보내면 생기는 일 | #와이키키  
•무교 와이프가 교회에 가면    • 무교인 흥부자 와이프를 교회에 데려가면 생기는 일 | 찬송의 재해석...  
•쌍캐리어를 끌면    • 여행내내 전투력갑 와이프에게 쌍캐리어를 끌게 하면 생기는 일 | #...  
•신혼여행을 가면    • 전직 육상선수 와이프와 하와이로 신혼여행 가면 생기는 일 | #와이키키  
•남펴니 코골이에 깜짝 선물    • 밤마다 전시상황! 남편 코골이에 대응하는 와이프의 써프라이즈 | 코...  
•건강검진 전날 남펴니에게 선물    • Eng) 건강검진 전날 금식하는 남편 인내심 테스트ㅋㅋㅋㅋㅋ (a....  

[취미]
🍌깝 시리즈
•망원동 깝청하, 힙이란 건 말이지...    • 망원동 깝청하 | 힙이란 건 말이지... (나이키 하울, 화장, 춤!!)  
•망원동 깝제니, 제니냐 VS 죄니냐..    • 청담동 원장님께 받은 제니 커버 메이크업! 제니냐 VS 죄니냐...  
•제니 스트리트 패션 따라하기    • 블랙핑크 제니 사복패션, 표정 All커버 |이번엔 진짜 망원동 깝제...  
•블랙핑크 Kill this love 커버    • 블랙핑크 Kill this love 커버 댄스 by 망원동 깝제니 ...  
•1일 13깡, 바깡스 떠남    • sub) 상여자의 바'깡'스!! 미친 깡 응용력ㄷㄷ 1일13깡 가볍...  

[커리어]
🍌키키는 왜 방송국PD를 그만뒀을끼? 시리즈
•카이스트생은 왜 방송국PD가 됐을끼?    • 카이스트 공대생은 왜 JTBC 피디가 되었을끼? | 좋아하는 것 v...  
•PD가 하는 일 & 장단점    • 방송국 예능PD가 하는 일&장단점 (feat.현직PD 인...  
•방송국 PD되는 방법    • JTBC・채널A 피디 합격한 카이스트생의 언론고시 합격팁 | 1탄....