横浜市鶴見区 保養研修施設で　健身気功と太極拳 ふれーゆ 教室を開始しました　成澤正治

横浜市鶴見区　ふれーゆ　気功・太極拳教室

「らくらく気功体操：健身気功」
月曜日　１３：００〜１４：００

「のびのび健康太極拳：太極拳十三勢八法五歩」
木曜日　１３：００〜１４：００

場所：ふれーゆ　多目的室
受講料：各１回　１２００円　２回まとめ割　２２００円
※プール、または大浴場　当日券付き
まとめ割は、同一曜日の同一種目のみ有効

対象：高校生以上
定員：１５名（先着順）

◯ふれーゆ１回受付で現金のみの受付となります。
◯定員になり次第、受付終了となります。
◯定員に達していない場合は当日参加も可能です。
◯振り替えは同一曜日、同一種目で１回限り、今季のみ可能です。
◯各レッスン共に、水分補給用ドリンクと汗拭きタオルと室内シューズを
　お持ちいただき、運動できる服装でご参加ください。
◯ロッカーに限りがございますので
　お着替えを済ませてのご来館にご協力をお願い致します。
◯レッスン開始時間までに受付と準備をお済ませ下さい。

「らくらく気功体操」
レッスン内容
呼吸運動、全身運動を行い、自発的に気の流れを向上させられるレッスンです。

こんな方にお勧め
風邪は満病のもと、呼吸法で肺呼吸強化を図りたい方。
全身への血行促進による体温上昇効果をしたい方。
集中力を上げたい方。
四季養生学を学び、年間を通じた五臓六腑全体の機能強化を図りたい方。

「のびのび健康太極拳」
レッスン内容
太極拳を通じて、五感（視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚）の感度アップを図れるレッスンです。

こんな方にお勧め
四肢の体幹を整え、反射、反応力を高めたい方。
記憶力向上を望む方。
表現力を鍛えたい方。
動きながらもリラックス効果を感じたい方。