Скачать или смотреть Cómo hacer que 2026 sea tu mejor año: cambiando tu diálogo interno | Mario Alonso Puig

¿Te has dado cuenta de cómo la forma en la que te hablas influye en cómo te sientes y en cómo responde tu cuerpo?

En este vídeo hablamos con Judith sobre el poder de las palabras y del pensamiento, y sobre cómo lo que pasa por nuestra mente se transforma en emoción y acaba influyendo directamente en nuestra salud. Compartimos también sobre la ansiedad y el porqué esta nace cuando proyectamos un problema en el futuro y empezamos a sufrir en el presente.

No se trata de luchar contra los pensamientos negativos, sino de pararse, aceptarlos y elegir conscientemente otra opción.

Al final del vídeo, te comparto una práctica que puede ayudarte a entrenar la mente y volver a ti.

Espero, de corazón, que esta conversación te inspire a cuidar tu diálogo interior durante este año 2026 y a descubrir cómo un cambio en la forma de pensar, puede ser el comienzo de una transformación profunda.

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Capítulos:

00:00 El poder de las palabras
01:35 Pensamiento y emoción
03:10 Cómo se genera la ansiedad
05:05 Tomar decisiones con miedo
07:20 El apoyo del entorno
08:55 El lenguaje como herramienta
10:40 Estrés, cortisol y salud
12:15 Elegir qué pensar
13:40 Meditación y calma mental


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