Скачать или смотреть 25 минут Инь-йоги | Минимальные подсказки | Гибкость спины и ягодиц | Расслабьтесь и отдохните в ...

Добро пожаловать в Wellbeing Café, где вы присоединитесь к Джулии на занятиях по инь-йоге на Гранд-Меса как раз к осенней смене цветов! Сегодняшняя практика посвящена спине и ягодицам. Занятие требует минимальной подготовки и отлично подходит для тех, кто уже освоил инь-йогу и хочет больше пространства. Реквизит не требуется, но рекомендуется 1-2 блока и одеяло.

Посмотрите наши плейлисты с Инь-йогой здесь:

Плейлист с Инь-йогой:    • Yin Yoga  

Инь-йога для подтянутого тела:    • Yin Yoga for Beginners  

Инь-йога для правильной осанки:    • Yin Yoga for Better Posture  

О месте съёмок: Гранд-Меса — самая большая в мире гора с плоской вершиной, площадью около 500 квадратных миль и высотой около 10 000 футов.

Большое спасибо за подписку! Если у вас есть пожелания по поводу будущих видео, пишите нам в комментариях ниже!

С любовью,
Торин и Джулия 💜

---------------------------------------

В Wellbeing Café Movement мы создаём плавные, разнообразные двигательные практики, сочетая асаны йоги, калистенику, CARs Mobility и другие стили движения, которые помогут вам обрести силу, гибкость и подвижность. Мы верим в важность функциональных и увлекательных комплексов движений, чтобы каждый день выполнять движения с большей лёгкостью и осознанностью, развивая силу, гибкость и подвижность как сейчас, так и в долгосрочной перспективе.

--------------------------------------
🎵 Музыка и звуки от Торина и Джулии
--------------------------------------

Посмотрите наши полные версии путешествий:

Изучить путешествие:    • Learn Journey |  January 2025  |  Yoga LIFE  

Интегрировать путешествие:    • Integrate Journey | February 2025 | Yoga LIFE  

Путешествие Flow:    • Flow Journey | March 2025 | Yoga LIFE  

Изучить путешествие:    • Explore Journey | April 2025 | Yoga LIFE  

--------------------------------------

Вступление 00:00
Заземление и дыхательные практики | Дыхание через ноздри 00:23
Поза щенка или ребёнка | Спина 02:09
Освобождение 05:28
Поза кролика | Спина 07:00
Освобождение 10:20
Поза голубя (лебедя) | Ягодицы 11:34
Освобождение 15:05
Поза голубя (лебедя) | Ягодицы 16:20
Освобождение 19:42
Скручивания 21:15
Заключение 23:46
Осознанность 24:10

--------------------------------------

Правовое предупреждение: Все участники фитнес-тренировок, проводимых Wellbeing Café, несут ответственность за свои действия и безопасность. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и советам экспертов. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, описанные в этом видео. Информация, содержащаяся в этом видео, не заменяет здравого смысла и принятия правильных решений, которые могут помочь снизить риск травм.

--------------------------------------
#иньога #расслабление #снятиестресса #осенниекраски #цветаосени