Скачать или смотреть 30-минутная утренняя инь-йога для гибкости | Мягкая растяжка всего тела: бананасана, скручивание,...

30-минутная утренняя инь-йога для гибкости | Мягкая растяжка всего тела: бананасана, скручивание, поза голубя, шавасана

Начните свой день с 30-минутного утреннего занятия инь-йогой, разработанного для мягкой растяжки и пробуждения всего тела. Эта расслабляющая домашняя практика, подходящая для любого уровня подготовки, проведет вас через глубоко восстанавливающие позы, включая бананасану, скручивание лёжа, позу голубя лёжа, позу счастливого малыша, и завершится успокаивающей шавасаной. Вам не понадобятся никакие вспомогательные материалы — только коврик и дыхание!

Выполняя эту утреннюю асану Инь-йоги, вы:

Снимете напряжение и скованность в спине, бёдрах и плечах

Повысите гибкость и подвижность на весь день

Успокойте свой разум и сформируйте позитивное намерение на утро

Удерживайте каждую позу 2–4 минуты, чтобы полностью раскрыть весь потенциал инь-йоги

Хотите ли вы начать утро с осознанных движений, снизить стресс или улучшить гибкость, эта мягкая практика инь-йоги станет идеальным дополнением к вашей повседневной жизни.

✅ Подходит для начинающих и опытных практиков
✅ Йога для гибкости, снятия стресса и осознанного утра
✅ Начните утро правильно с инь-йогой дома

Временные метки:
0:00 Введение
1:10 Бананасана
7:00 Скручивание лёжа
13:00 Поза голубя лёжа
20:00 Поза счастливого младенца
27:00 Шавасана

#ИньЙога #УтренняяЙога #ЙогаДляНачинающих #МягкаяЙога #РастяжкаВсегоТела #РадиоЙоги #ЗанятияИньЙогой #ЙогаДома #СнятиеСтресса #Гибкость

✅ ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ЙОГУ В ИНТЕРНЕТЕ https://bit.ly/2IVHY25

💝 ПОЖЕРТВОВАТЬ - https://bit.ly/3L18dzE
Пожертвовав, вы Вы помогаете мне создавать БЕСПЛАТНЫЙ контент для вас каждую неделю; любая сумма всегда приветствуется. Большое спасибо за вашу поддержку!

✨ Присоединяйтесь к моему сообществу и поддержите мою миссию — идти вместе с вами по этому пути:
https://yinyogawithmatt.com/membership/