【スイッチ切り替え】ココロをおだやかにする1分呼吸法

子どもたちと呼吸法と親しむには、オモチャを活用すると良いです。手のひらに何かをのせると、意識を向けやすくなります。子どもたちに好きなものを選んでもらい、チャレンジすることも良いでしょう。呼吸の仕方はあまりこだわらずに、1分程度時間を測って静かにしてもらいましょう。なかなかおしゃべりがやめられない子どもや恥ずかしくて笑ってしまう子どももいますが、指摘せずにただ静かになるのを待ちましょう。数名の子どもの様子が教室のパワーとなり、少しずつ静けさが、教室全体へと広がっていくことを待ちましょう。



【がっこうヨガ推進委員会とは】
時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが
採用されることを目的としたコミュニティグループ

＜目的と意図＞
スクールカウンセリングの視点を土台として、
特別な配慮を要する児童生徒を含む、
子どもたちが自分で自分の価値に気づく時間を
共有するための授業実践を促進するために

・子どもたちが理解し、実践しやすいヨガ
・先生方が負担なく、共に学ぶヨガ
・教育としてのヨガの配慮や工夫

という3つの観点より、情報発信をしています

オンライン研修のお知らせは
FacebookグループやInstagramにて
行っております
また、委員会代表の太田千瑞の
個人アカウントでも紹介しております

ご興味のある方は、ぜひご登録の上、
仲間になり、子どもたちへヨガを
届けていくための学びを
深めましょう


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