Скачать или смотреть Elsa Punset, escritora y filósofa. “Reconectar con lo que importa”

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En esta conversación, Elsa Punset propone mirar la felicidad desde una perspectiva más amplia que la del placer inmediato. Explica que nuestro cerebro está preparado para responder con rapidez a los estímulos, pero esa búsqueda constante nos deja agotados y desconectados de lo que realmente necesitamos para vivir mejor: la alegría consciente, la calma y la sensación de propósito. A partir de ejemplos cotidianos y de un análisis claro del funcionamiento emocional, Elsa muestra cómo recuperar la atención, cómo habitar el presente y cómo cultivar vínculos que nos sostengan.

A lo largo del diálogo, también comparte reflexiones inspiradas en Alas para volar, su libro más reciente, donde se pregunta qué hacemos cuando la vida se vuelve incierta, cómo podemos elegir sin traicionarnos y qué señales pueden orientarnos cuando nos sentimos perdidos. La historia real del pequeño pájaro al que cuidó durante semanas se convierte en un espejo íntimo de nuestras propias transiciones: un recordatorio de que el cuidado, la paciencia y la sensibilidad pueden guiarnos incluso en épocas de caos.

Este encuentro es una invitación a revisar nuestras prioridades, a prestar atención a pequeños detalles que, a veces, pasan desapercibidos y a abrir un espacio interior para tomar decisiones más honestas.

00:00 Introducción: heridas emocionales, hábitos y bienestar mental
06:50 Por qué repetimos patrones de nuestra madre sin darnos cuenta
10:53 Cómo sanar las heridas de la infancia que aparecen en la adultez
17:00 Cómo influyen las redes sociales en el vacío emocional y social
24:03 Cuando la mente no está bien, el cuerpo lo manifiesta
29:21 Herramientas psicológicas que pueden ayudarte a salir adelante
33:42 Qué es realmente la felicidad y cómo se construye
41:20 Cambiar hábitos para cambiar resultados en la vida
43:48 Por qué nos cuesta tanto salir de lo que nos hace daño
51:11 Cómo aprender a decir no sin culpa ni miedo
56:35 Cómo gestionar emociones negativas de forma saludable
1:02:00 La importancia de la conexión con la naturaleza para el bienestar
1:08:00 Reflexión final

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