Скачать или смотреть রোজা রেখে সুস্থ থাকার ১০ টি পরামর্শ | সুস্থভাবে রোজা পালনের উপায় | মাহে রমজানে ২০২৪ 🌙🕋🤲

রোজা রেখে সুস্থ থাকার ১০ টি পরামর্শ | সুস্থভাবে রোজা পালনের উপায় | মাহে রমজানে ২০২৪ 🌙🕌🕋🤲
‪@SasthoTipsProtidin‬

রমজান মাসে ধর্মীয় বিধি-বিধানের পাশাপাশি দৈনন্দিন কাজ সুষ্ঠুভাবে করার জন্য সুস্থ থাকা খুবই জরুরি। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর সেহরি ও ইফতারে খাদ্য দ্রব্য বাছাই করা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠে। এ সময় জীবযাপনে কিছুটা পরিবর্তন আসেন,পরিবর্তন আসে নিয়মিত কাজের ধরনেও।
রোজায় একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষ স্বাস্থ্য ঠিক রেখে কিভাবে রোজা করবেন বা রোজার সময় কোন ধরনের খাদ্য দ্রব্য বেশি নেয়া উচিত তা জানা প্রয়োজন।
অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম থেকে যেমন বিরত থাকতে হবে, তেমনি সহজে হজম হয় এমন খাবার খেতে হবে। কোনোভাবেই বেশি খাওয়া যাবে না।
রোজার পানি জাতীয় খাবার বেশি খেতে হবে। তবে এর মধ্য বিশুদ্ধ পানি ও ফলের রসই বেশি কাজে লাগে।
ইফতারে ঘরে তৈরি খাবারই সবচেয়ে নিরাপদ। বেশি তেলে ভাজা বাজারের ইফতার শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
তৈলাক্ত খাবার, ভাজা পোড়া বর্জন করাই ভালো। বরং ফল ও খেজুর শরীরে পুষ্টি ও শক্তি যোগাবে।

#RamadanHealth #FastingTips #IslamicFasting #RamadanWellness #HealthyLiving #NutritionTips #HydrationTips #PhysicalActivity #BalancedDiet #WellnessJourney

Your Enquiries :

রোজায় সুস্থ থাকতে যে ১০ বিষয় এড়িয়ে চলা উচিত
রোজায় শরীর সুস্থ রাখতে যে ১০টি বিষয় এড়িয়ে চলা উচিৎ
রোজায় সুস্থ থাকুন 
রমজানজুড়ে সুস্থ থাকতে করণীয়