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밤에 소변 때문에 깨는 진짜 이유! 야간뇨가 심장·치매 위험 2배 높입니다 | 시니어 인포

잠들기 전 무심코 하는 한 가지 습관이
밤새 화장실을 깨우고,
심장 질환·치매·낙상 위험까지 높일 수 있습니다.

이번 영상에서는
연구 결과와 임상 경험을 바탕으로
시니어 인포가 전해드리는
반드시 알아야 할 야간 각성의 진짜 원인을 설명합니다.

🌙 왜 60세 이후 밤에 자주 깨게 될까요?
나이가 들수록
✔️ 수면 호르몬 변화
✔️ 방광 과민
이 겹치면서 밤소변이 잦아집니다.

이 영상에서는
✔️ 밤소변이 심장병·치매 위험을 높이는 이유
✔️ 절대 믿지 말아야 할 잘못된 상식
✔️ 잠들기 전 ‘한 스푼’이 작동하는 과학적 원리
를 시니어 인포 시니어건강 관점에서 쉽게 알려드립니다.

🥄 전문의가 추천하는 ‘잠들기 전 한 스푼’ 선택지

꿀 한 스푼
바나나 반 개
아몬드 7알

올바른 시간과 양으로 실천하면
시니어 인포가 강조하는 시니어건강 관리에
큰 도움이 될 수 있습니다.

⚠️ 이런 신호가 있다면 꼭 주의하세요

밤에 여러 번 깨는 소변
아침 피로와 어지럼
자주 넘어질 뻔하는 증상

이는 단순한 노화가 아닌
시니어 인포가 경고하는
시니어건강 위험 신호일 수 있습니다.

📌 마무리 정리
오늘 밤부터 작은 습관을 바꾸면
깊은 잠을 다시 되찾을 수 있습니다.
여러분의 시니어건강을 지키는 실천 가이드,
시니어 인포와 함께 이 영상에서 확인하세요.

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영상 타임라인:
0:00 야간뇨 때문에 밤에 자주 깨시는 분들 주목!
0:36 야간뇨가 심장·뇌졸중 위험 2배 높이는 충격 사실
1:21 진짜 원인 1위: 항이뇨호르몬 감소 (몸의 시계가 고장)
4:36 진짜 원인 2위: 방광 과민화 (조금만 차도 깨는 이유)
8:00 야간뇨가 가져오는 3가지 위험 (심장·치매·낙상)
15:35 지금까지 잘못 알고 있던 야간뇨 상식 5가지 정리
35:28 잠들기 전 꿀 한 스푼이 야간뇨를 줄이는 과학적 원리
39:57 오늘부터 실천하는 꿀·바나나·아몬드 3가지 방법 (주의사항 포함)
46:14 효과 극대화 저녁 습관 5가지 + 낮 시간 팁
1:04:44 야간뇨 완화 핵심 3가지 요약 & 오늘 밤부터 시작하기
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플레이리스트:
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