Скачать или смотреть RUTINA para el ESTREÑIMIENTO

¿Tienes dificultad para ir al baño? ¿Sufres de estreñimiento o sensación de pesadez intestinal?
No estás solo. Este problema es mucho más común de lo que parece, y en muchos casos puede mejorar con movimiento, sin necesidad de medicamentos.

En este video te comparto una rutina de ejercicios y posturas diseñada para estimular el tránsito intestinal de forma natural. Vamos a trabajar con:
✔️ Activación del nervio vago, fundamental para que el sistema digestivo funcione correctamente
✔️ Posturas como “child’s pose” y gato-vaca, que masajean y liberan la zona abdominal
✔️ Ejercicios con pelota para mejorar la movilidad y estimular la función digestiva desde el exterior
✔️ Respiración consciente, que favorece el ritmo natural del intestino

Incluye esta rutina en tu semana al menos 2 o 3 veces y observa cómo tu cuerpo empieza a responder con más facilidad y regularidad.

Recuerda: el cuerpo tiene formas naturales de sanar. Solo necesita un poco de guía y constancia.

#Estreñimiento #TransitoIntestinal #EjercicioDigestivo #MovimientoQueSana #SaludDigestivaNatural

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