Come guarire dall'insonnia con l'ipnosi.

Con insonnia possiamo intendere, in senso letterale, la vera e propria mancanza di sonno. E’ al momento il disturbo del sonno più comune statisticamente nella popolazione. Non vuol dire necessariamente passare la notte in bianco, ma avere comunque una durata di riposo non sufficiente al recupero di forze ed energie. La durata ridotta del sonno, o la mancanza di continuità di esso, porta a difficoltà nel rigenerarsi da un giorno all’altro. Le ore di sonno possono essere anche poche (alcuni di noi hanno minor necessità di dormire) ma il vero problema si pone quando viene a mancare la qualità, o quando questa non è adeguata alle nostre necessità e all’espletamento delle attività diurne.

L’insonnia è spesso una conseguenza di una condizione psicofisica debilitata, di periodi di stress e pensieri intrusivi, di abitudini sregolate durante la giornata (in particolare gli eccessi, che siano alimentari, relazionali, o di qualsiasi altro tipo).

Per guarire dall'insonnia insegno ai miei pazienti a praticare l'auto-ipnosi: attraverso una seduta di ipnosi li porto ad esercitarsi con questa pratica di rilassamento per contrastare l'insorgenza dell'insonnia, quando si presenta.

Ricevo nel mio studio in Via Paolo Giovio 28 a Milano o tramite la psicoterapia online (skype, zoom).
Scopri di più sull'insonnia sul mio sito https://www.medicinapsicosomatica.org...