Скачать или смотреть ١٤٠) خطورة قطع الملح في الرجيم | أهمية الصوديوم | ملح الهيمالايا | ملح البحر | ضغط الدم

❌ من الاخطاء الكبيرة منع الملح نهائيا في الرجيم لان الصوديوم الموجود بالملح عنصر اساسي للحياة

الصوديوم الموجود بالملح والكثير من الاطعمه الاخري هو احد اهم المعادن في اجسامنا
مهم جدا لتوازن السوائل بالجسم والوقايه من العطش والارهاق والصداع
ونقل الاشارات العصبيه والوقايه من التشنجات العضلية
ومهم جدا في عمليه تنظيم و نقل سكر الدم (الجلوكوز)..
مهم جدا في الحفاظ على انقباض القلب بشكل طبيعي وتنظيم ضغط الدم

احتياج الشخص البالغ ٢,٣ جرام او ٢٣٠٠ مليجرام صوديوم ما يساوي تقريبا ٦ جرام من الملح او ملعقه ملح صغيرة (لاحظ ان الملح ليس كله صوديوم... الصوديوم مكون من مكونات الملح ..)
لو انت مريض ضغط لا تمنع الصوديوم ولكن قلله الي ١.٥ جرام باليوم اي اقل من نصف ملعقه ملح باليوم ...
ملح الهيماليا او ملح البحر او الملح الصخري افيد بكثييير من الملح المعتاد المكرر الذي كلنا نستخدمه لانه بلا اي قيمه غذائيه ويحتوي فقط علي كميات صوديوم عاليه لكن ملح الهيماليا ملح طبيعي يحتوي علي صوديوم وبوتاسيوم ومغنيسيوم وبعض المعادن والفيتامينات المهمه والبوتاسيوم والمغنيسيوم مهمين لحفظ توازن الصوديوم

✔️☑️ كما ان زيادة الصوديوم خطيرة فان منع الصوديوم اخطر

Dr. Yaser. Abdulaziz
#الملح #الصوديوم #احتباس_السوائل