Скачать или смотреть টানা ৭ দিন নিয়মিত ৪টি করে কাজুবাদাম খেলে কি হবে জানেন?Health benefit of cashew nuts.Almond.chestnut

কাজু বাদামের উপকারিতা | নিয়মিত কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম | Cashew nuts Benefits about this video... আজকে আমরা জানব,কাজু বাদামের উপকারিতা এবং নিয়মিত কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত কাজু বাদাম খেলে শরীরে নানা পুষ্টিকর উপাদানের অভাব দূর হয়। সেই সঙ্গে আরও কিছু উপকার পাওয়া যায়। তাই শরীরকে ফিট ও সুস্থ রাখতে আমাদের নিয়মিত কাজ হওয়া দরকার। কাজু বাদামে ভিটামিনের মাত্রা এত বেশি থাকে যে চিকিৎসকরা একে প্রাকৃতিক ভিটামিন ট্যাবলেট নামে ডেকে থাকেন। নিয়মিত কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা অনেক যেমন ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে, ত্বক ও চুল ভালো রাখে, হাড় শক্ত করে ও অ্যানিমিয়া দূর করে, স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে, ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, দাঁত ভালো রাখে,সংক্রমণ দূর করে, দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে এবং কাজুবাদাম ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাহলে বুঝতে পারছেন কাজুবাদাম খেলে কি হয়। কাজু বাদামের পুষ্টিগুণ অনেক তবে কাজু বাদাম কিভাবে খেতে হবে তা জানা দরকার। কাজু বাদাম খাওয়ার সঠিক নিয়ম হলো রাতে কাজু বাদাম ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে জল পান করার পর কাজু বাদাম খেতে হবে। কাজু বাদাম খাওয়ার নিয়ম হলো দিনে চারটি করে সকালে খেতে হবে। আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান তাহলে বিকেলে কাজু বাদাম খেতে পারেন। কাজুবাদাম খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে তবে সঠিক নিয়মে না খেলে কাজুবাদামের কিছু অপকারিতা দেখা যায়। কাজু বাদামের অপকারিতা হলো,অতিরিক্ত কাজু বাদাম খেলে আপনার ওজন বেড়ে যেতে পারে,আপনার পেটে গ্যাস হতে পারে,রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে ইত্যাদি। তাহলে বুঝতে পারছেন কাজু বাদামের উপকারিতা কি। নিয়মিত কাজু বাদাম খেলে আপনি অনেক উপকারিতা পাবেন। #cashew_nuts #cashewnutsbenefits #banglahealthtips #কাজু_বাদামের_উপকারিতা we'll find out more in this video.... 1.কাজু বাদামের উপকারিতা 2.কাজু বাদাম খেলে কি হয় 3.কাজু বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা 4.cashew nuts benefits 5.cashew nuts for weight loss in bengali 6.কাজু বাদাম খাবার নিয়ম 7.kaju badamer upokarita 8.বাদামের উপকারিতা

#কাজুবাদাম
#SohelHealthTipsPro