Скачать или смотреть Pregnancy को complications free कैसे बनाएं ? डॉ. श्रुति, आईवीएफ एक्सपर्ट, इन्दिरा आईवीएफ मुजफ्फरपुर

प्रेगनेंसी की जर्नी को सरल और सफल बनाने की आसान टिप्स जानने के लिए डॉ. श्रुति का ये विडियो जरूर देंखे और कॉल करें 18003094410

अक्सर प्रेगनेंट लेडिज के मन में ये सवाल होता है कि प्रेगनेंसी को कैसे सक्सेजफुल बनाएं या क्या करें जिससे कॉम्पलिकेशन नहीं हो और संतान भी स्वस्थ हो।

सबसे पहले ये समझना आवश्यक है कि प्रेगनेंसी की प्लानिंग पहले से ही करनी होती है। महिला को अपना थायराइड पहले ही डायबिटिज को नियन्त्रण में लाना होगा। महिला को कोई बीमारी तो नहीं है और अगर किसी बीमारी से प्रभावित है तो क्या कोई दवाई चल रही है। अगर कंसीव करना चाहते हैं तो महिला और पुरूष दोनों फोलिक एसिड ले सकते हैं । प्रेगनेंसी लगने के बाद महिला इसे कन्टीन्यू कर सकती है। समय समय पर अपने डॉक्टर से महिला को मिलना चाहिए और आवश्यक जांचे करवानी चहिए। प्रेगनेंसी के दौरान हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि डेली रूटीन फोलो करें । पूरा दिन रेस्ट करने के बजाय घर के छोटे मोटे काम करें। अपनी स्लीप साइकल का ध्यान रखें। समय पर सोएं । अपने रूटीन को बिना किसी तनाव के फोलो करें। अगर आप कामकाजी हैं तो कम्प्युटर पर कम ही समय बैठें, लगातार कम्प्युटर के सामने नहीं बैठे।

कई महिलाएं पूछती हैं कि क्या क्या नहीं खाना चाहिए । ये समझना जरूरी है कि क्या खाया जाए क्या नहीं खाया जाए इस पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। घर का बना कुछ भी खा सकते हैं जिससे आपको एलर्जी है या कब्जी की शिकायत हो उन्हें भोजन में शामिल में नहीं करें।

प्रेगनेंसी के दौरान एक्सरसाइज करनी चाहिए लेकिन एक बार एक्सपर्ट से कन्सल्ट करना चाहिए और हैवी एक्सरसाइज से बचना चाहिए। योग करने से लाभ होगा, पैदल चलें। प्रेगनेंसी के पहली और तीसरी तिमाही में एयर ट्रावेल करने से बचना चाहिए। दूसरी तिमाही में आराम से एयर ट्रावेल कर सकती हैं। महिला को टीटनेस का इंजेक्शन जरूर लेना चाहिए।

आप इन बातों को ध्यान में रखें तो अपनी प्रेगनेंसी को आसान बना सकती हैं।