2.5kg로 대포알 어깨 만드는 방법 (어깨 운동 팁)

Описание к видео 2.5kg로 대포알 어깨 만드는 방법 (어깨 운동 팁)

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어깨 운동을 할 때 너무 가벼운 무게로 사레레를 하고 있으면 괜시리 다른 사람의 시선을 의식하게 되죠. 거울에 비친 내 모습을 보면 뭔가 더 무거운 무게를 들어야할 것 같고. 하지만 설사 실제로 다른 사람들이 여러분을 주시한다해도 크게 신경쓰지마세요. 오늘의 어깨 운동 영상으로 가벼운 무게라도 그 사람들을 보다 훨씬 크고 동그란 어깨를 만들 수 있는 운동법을 알려드리겠습니다.


00:00 인트로
00:20 어깨운동을 할 때는 승모를 잡아라
01:20 어깨는 무게가 중요한 것이 아니다
02:02 어깨 관절은 약한 부위임을 잊지 마라

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