如何重塑大腦和負面思維?停止自我懷疑

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沒辦法停止焦慮和自我懷疑?每天都在擔心自己會失敗?
你越想達成的目標卻越難達成?總是事與願違?不在乎的小事卻總是成功?
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00:00 開頭
00:14 顯化的兩大步驟（踩油門+鬆刹車）
00:56 你的情緒不能代表你的自我
06:31 做情緒的監視者
07:55 聖多納釋放法
09:40 專注當下的真正意義
11:17 停止使用邏輯分析
13:19 轉化限制性信念

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