วิธีการจัดการกับปัญหา “ออฟฟิศซินโดรม” จากประสบการณ์จริง

ผมเชื่อว่าคนที่อยู่วัยทำงานโดยเฉพาะคนที่ทำงานสายเทคโนโลยีหรือทำงานที่ต้องอยู่ติดกับโต๊ะตลอดเวลาต้องเจอปัญหาเดียวกับที่ผมเจอ

ปัญหาที่ว่านี้คือ “ออฟฟิศซินโดรม” ครับ

โดยปกติแล้วผมเป็นคนที่นั่งทำงานเยอะอยู่แล้ว แต่ตั้งแต่เด็กมาก็ยังไม่เคยปวดหลังหนักๆ สักที จนกระทั่งความชราเข้ามาคลืบคลาน ผมมีอาการปวดหลัง บ่า และสมองครั้งแรกตอนอายุประมาณ 27-28 ปี จำได้เลยว่าช่วงนั้นเป็นช่วงที่นั่งทำงานเยอะเป็นปกติ แต่สิ่งที่ไม่ปกติคือผมไม่ได้ออกกำลังกายไปประมาณ 1-2 เดือน

ออฟฟิศซินโดรมได้เข้ามาเป็นส่วนหน่ึงของชีวิตของผมโดยที่กว่าที่ผมจะรู้ตัวก็สายไปซะแล้ว ผมปวดบ่า ไหล่และสมองหนักมากๆ ในช่วงนั้นพอถึง 4-5 โมงเย็นจะทำงานไม่ได้เลย

ตั้งแต่วันนั้นจนถึงวันนี้ ดูเหมือนว่าอาการออฟฟิศซินโดรมจะย้ายเข้ามาอยู่กับผมอย่างถาวร พยายามไล่เท่าไหร่ก็ไม่ยอมไป แต่ยังดีที่อาการมันเริ่มบรรเทาลงกว่าที่เป็นช่วงแรกค่อนข้างมาก

ในคลิปนี้ผมจะมาแชร์ทุกวิธีการบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมที่ผมเคยได้ลองทำมาและจะบอกด้วยว่าวิธีไหนเห็นผลเป็นยังไงบ้าง ถ้าคุณกำลังเป็นออฟฟิศซินโดรมอยู่ ผมรับรองว่าหลังจากที่คุณดูคลิปนี้จบ คุณจะได้ไอเดียไปแก้ไขอาการปวดตามส่วนต่างๆ ของคุณแน่นอนครับ

ทั้งนี้ผมไม่ใช่หมอหรือนักกายภาพ บทความนี้ผมจะมาเล่าประสบการณ์ส่วนตัวเท่านั้น ไม่มีอะไรรับประกันได้ว่าวิธีที่ผมเคยทำมาหรือทำอยู่มันถูกต้อง 100% และจะไม่ส่งผลในเชิงลบกับคุณ เพราะฉะนั้นกรุณาใช้วิจารณญาณในการรับชมนะครับ

อยากอ่านแทนดูคลิป? เข้าไปอ่านได้ในบทความนี้เลย https://sitthinunt.com/productivity/d...

#officesyndrome #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ออกกำลังกาย #โยคะ #ฝังเข็ม # ครอบแก้ว #dryneedling #acupuncture #cuppingtherapy #physicaltherapy #swimming #yoga #pomodoro

_____
ผมทำคอนเทนต์เกี่ยวกับ Business, Productivity, Self-development & Tech เป็นประจำ

ไม่พลาดคอนเทนต์ดีๆ ที่จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม เพียงเลือกติดตามผ่านทางช่องทางด้านล่าง :)

WATCH & HEAR
🎥 YouTube: https://link.sitthinunt.com/youtube
📷 Instagram: https://link.sitthinunt.com/instagram
🗣️ Clubhouse: https://link.sitthinunt.com/clubhouse

READ
🌐 Website: https://sitthinunt.com
💌 Email: https://link.sitthinunt.com/email
💬 LINE: https://link.sitthinunt.com/line หรือแอด LINE ID: @sitthinunt
📖 Blockdit: https://link.sitthinunt.com/blockdit
👍 Facebook: https://link.sitthinunt.com/facebook

____
Music from https://www.bensound.com