Скачать или смотреть COMO MARCAR LOS ABS 🍫 | Rutina de Abdominales | 12 minutos después de entrenar | 8 ejercicios

Hola bellisimos ❤️ Hoy te traigo una SÚPER RÚTINA para marcar abdominales 🔥🍫 Son 8 ejercicios básicos de abdominales pero muy efectivos. Solo 12 minutos ✅

Para que puedas lucir un abdomen plano y perder barriga, es necesario tener un porcentaje de grasa bajo. Eso lo puedes lograr con esta lista de rutinas para construir masa muscular y quemar calorías 👉

Por supuesto, para tener poca cantidad de grasa corporal, es necesario llevar una dieta sana y equilibrada. Puedes ver este vídeo dónde te lo explico 👉

Pero además de todo eso, si no haces ejercicios de abdomen, será imposible que se vea tu abdomen firme y definido. Al hacer estos abdominales aumentas la fuerza y aumentas el flujo sanguíneo de la zona, por lo que también ayuda a movilizar la grasa del abdomen y ayuda a que sea oxidada.

Esta RUTINA DE ABDOMINALES 12 MIN consiste:
▶︎ 8 ejercicios
▶︎ 20 seg ON / 10 seg PAUSE
▶︎ 3 rondas
▶︎ Estiramientos

Puedes hacerla 3 veces por semana después de tu rutina de pesas o complementaria a otra rutina. Yo suelo hacerla después de entrenar.

Espero que te guste mucho ❤️ Si es así, no te olvides de compartir y dadle un buen like 👍

Con amor,
Ly