Как определить симптомы стресса? У всех нас есть поводы для расстройства и стресса. И если небольшой стресс не оказывает серьезного влияния на здоровье, то постоянное напряжение может привести к значительным психологическим и физическим проблемам. Наши разум и тело связаны, и они начинают посылать нам сигналы, когда наше эмоциональное и психологическое состояние находится на критической отметке. Сегодня мы расскажем, как научиться распознавать эти сигналы.
Тайм-коды:
Изменения аппетита 1:07
Постоянные перепады настроения 2:13
Забывчивость и рассеянность 4:24
Сухость во рту 5:27
Звон в ушах 5:59
Холодные руки и ноги и повышенная потливость 6:42
Вам трудно расслабиться и отключить мозг 7:36
Чрезмерное напряжение в мышцах 8:19
Проблемы с кожей и ногтями 9:05
Круги на радужной оболочке глаза 10:10
Музыка: https://www.youtube.com/audiolibrary/...
Краткое содержание:
— Если вы готовы съесть все, что попадется под руку, или, наоборот, полностью потеряли аппетит, это говорит о том, что с вашим физическим и ментальным состоянием что-то не так.
— Смена настроения — это нормально. Иногда какие-то события заставляют нас грустить, а другие, наоборот, приносят нам неописуемую радость. Но, если перепады настроения происходят по необъяснимой причине, не исключено, что у вас проблемы со здоровьем, как физическим, так и психологическим.
— Когда вы испытываете стресс в течение долгого времени, ваш организм начинает вырабатывать вещества, которые мешают мозгу правильно функционировать.
— Когда вы нервничаете и беспокоитесь, вы начинаете дышать через рот, а не через нос. Помимо этого, ваш организм начинает перемещать жидкость в другие части тела, минуя рот.
— Звон или шум в ушах называется тиннитус и зачастую вызывается стрессом, который, в свою очередь, может сделать его более интенсивным. Некоторые люди спокойно живут с тиннитусом в течение многих лет, другие же сильно пугаются, когда он у них появляется.
— Нет ничего страшного, если ваши руки или ноги холодеют и покрываются потом, когда вы идете на важное собеседование по работе или встречаетесь с родителями своей второй половины. Но если это происходит каждый день, то вам стоит проверить свое здоровье.
— Когда вы нервничаете и пытаетесь расслабиться, а у вас это не получается, вы начинаете нервничать еще и по этому поводу, что только усугубляет ситуацию. Так стресс воздействует на наш разум и тело.
— Если каждая мышца вашего тела напряжена и вызывает боль и судороги, а для этого нет никаких объективных причин, значит, основная причина — это стресс. При этом напряжение мышц может даже не давать вам спать.
— Высокий уровень гормона стресса кортизола серьезно ухудшает состояние кожи. Повышается выработка кожного сала, что приводит к высыпаниям и другим проблемам. Акне, вызванным стрессом, могут заболеть люди даже со здоровой кожей.
— Обычно круги на радужной оболочке глаза появляются после 50. Но, если они появились в молодом возрасте, это повод обратиться к врачу.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Информация по комментариям в разработке