Скачать или смотреть 【自宅で7分間】全身を絞るサーキットトレーニング

#ジェシーズトレ #ダイエット #自宅トレーニング

自宅で7分間で全身の脂肪を爆速で燃やしつつ筋力もつくサーキットトレーニングです！
けっこうキツいですけど効果は抜群ですよ🔥

【チャプターリスト】
0:00 Intro
0:20 Mike Tyson Pushups
1:16 Cross Crunch Squats
2:16 Side to Side Plank
3:16 In and Outs
4:16 Star Crunches
5:16 Montain Climbers
6:16 Bicycles



【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う

・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める

・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める

・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。

・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム22万人、Tiktok40万人

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【各SNSアカウント】
TikTok(ジェシーズトレ)
tiktok.com/@shin_jesses
Instagram
  / shin_onoda