Rückentraining - Wie schwer ist noch sinnvoll? (Teil 1)

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Hallo liebe Sportfreunde,
heute zeige ich Euch ein schönes Rückentraining, bei dem ich auf die Frage eingehe, wie schwer ein Bodybuilder oder Fitness-Sportler eigentlich trainieren sollte.
Das heutige Thema ist wieder in zwei Teile aufgeteilt:
Ich beginne mit Rudern an der Maschine (Video, Teil 1) und setze das Training dann mit der Langhantel und dem Latzug fort (Teil 2 wird in zwei Tagen veröffentlicht).

Was ist für die Tiefe? Was ist für die Breite?

Hier kommt mein aktuelles Rückentraining.

Viele Grüße
Euer Markus

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